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花椒树下
| 闲情逸致 --> 美丽在线 | |
| 沧海一兄 高级会员 状态: 不在线 |
一位mm减肥3月的心得 |
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评论数:0 人气:886 发表时间:2005/9/19 14:29:15
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| 结果显著－－掉了24斤 最有效的手段－－少吃，效果非常显著 避免bm的手段－－多吃蔬菜。每天早上空腹喝蜂蜜水，间断吃一些高脂肪食物。一个月可以穿插1-2天清肠，只吃酸奶 坚持运动－－循序渐进。运动量小、时间长、不特地需要时间的方式最容易坚持。每天跑步15-20分钟，散步10分钟左右。回家后，边看电视边做局部运动，前后时间总计在1个小时左右，对于连续运动30分钟的要求绰绰有余了。如果已经适应了，就可稍稍加大运动量。平时应尽量不坐电梯，多走楼梯 最好用的排油产品－－只用赛尼可，不是天天吃，而是某次大餐吃多了以后 最关键是态度－－减肥是一种生活态度，不在乎一时半刻，而要时常提醒自己少吃多动。从今天做起，不要总是想着明天如何，也不要给自己定不切实际的目标。每天必须坚持下去 | |
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