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花椒树下
| 闲情逸致 --> 美丽在线 | |
| 沧海一兄 高级会员 状态: 不在线 |
电脑工作者的饮食 |
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评论数:0 人气:599 发表时间:2005/9/4 11:56:12
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| 电脑工作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质消耗较多，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，电脑工作者应多吃些胡萝卜、豆制品、红枣、以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等富含维生素a的食物。早餐可吃牛奶、鸡蛋、面包等，中晚餐可吃一定量的主食如米饭馒头等、适量的如吵胡萝卜丝、红烧牛肉胡萝卜、猪肝、青菜、瘦肉或鱼等。 平时可适当吃些坚果、水果、巧克力，也可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。 | |
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