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花椒树下
| 闲情逸致 --> 体育纵横 | |
| 沧海一兄 高级会员 状态: 不在线 |
运动与健身 |
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评论数:0 人气:493 发表时间:2005/8/2 17:26:18
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| 清晨和傍晚，随便那个地方，都可以看到许多正在运动的人群，跑步、打球、跳健身操等，越来越多的人走进了运动的行列。但是，运动并不等于健身，单纯的体育运动，未必一定会给人们带来健康的体魄。 只做单项运动，其效果是有一定限度的。因为每项运动使用的肌肉不同，或以不同的方式使用同部位的肌肉，因此运动多样化能更全面地锻炼身体。改变锻炼的强度及时间，也是运动多样化的一个方面。 健身锻炼，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。要注意的是，运动量一定要适度，贪多反而会导致身心的疲劳。 | |
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