人为万物之灵长，天地人为三才，人为天地之心，故《中藏经》首章便说：“人者，上禀天，下委地；阳以辅之，阴以佐之；天地顺则人气泰，天地逆则人气否。是以天地有四时五行，寒暄动静。其变也，喜为雨，怒为风，结为霜，张为虹，此天地之常也。人有四肢五脏，呼吸寤寐，精气流散，行为荣，张为气，发为声，此人之常也。阳施于形，阴慎于精，天地之同也。失其守，则蒸热发，否而寒生，结作瘿瘤，陷作痈疽，盛而为喘，减而为枯，彰于面部，见于形体。天地通塞，一如此也。”这段话，说明人与天地（大自然）是相通为一的，可以说人体是天地宇宙的一个缩影，所以古人强调“天人合一”，不是没有道理的，人遵守宇宙自然法则，才能顺其而生，以尽天年。如若逆天而处，则难免为之早殇。

所以养生之道，重在天人合一，与大自然保持和谐的关系。日前听刘逢军教授“大道堂养生讲座”，于此感触益深。刘先生讲到与大自然保持和谐，最关键的便是跟着太阳走。从上面《中藏经》引文来说，也正说明了这一点。有句俗话说：“万物生长靠太阳。”大自然中草木鸟兽，都可谓是春生夏长，秋收冬藏，都围绕着太阳的光热而发生变化，人体也是如此，肺金之气主收敛对应秋天，肾水之气主收藏对应冬天，肝木之气主疏泄对应春天，心火之气主宣通对应初夏，脾土之气主运化对应盛夏，五脏之气对应五行，天地自然升只是升阳热，降也只为降阳热，人体五脏之气圆运动的升降浮沉的对象也是阳热。所以说大自然中不能没有太阳，人体内也不能没有太阳。因此《中藏经·阴阳大要调神论第二》这样论述道：“天者，阳之宗；地者，阴之属。阳者，生之本；阴者，死之基。天地之间，阴阳辅佐者，人也。得其阳者生，得其阴者死。”阳气是生命的动力，阳气就是生命的火种，火种要是旺盛，生命就可以旺盛，火种要是熄灭，那么生命就会终结。可见阳气对人来说就是生命之源。

那么人体的阳气从哪里来呢？关键在于“吸”和“养”字。

植物的生长，几乎都是靠与太阳发生光合作用而进行的，所以阳光赋予了大地万物以生机，才使世界如此丰富而葱嵘。人同样需要吸收阳光来补充体内的阳气。现代都市里的人离大自然越来越远，上班工作都在室内，好不容易出去一趟，还得坐公交车，走在太阳底下还得打把伞，人体吸收不到阳光。阳气一旦不足，就出现了许多的都市病。如何才能做好这一“吸”字呢？据一李中医的意见是：“我们讲的养生，就是说我们要采吸阳气。那么阳气在哪些地方，哪个时辰最多？正午的时候，日头当顶我们移到户外庭院里边我们可以脱掉帽子，让太阳的日精从我们的百会穴，头顶的百会，‘百’就是百家讲坛的百，‘会’是开会的会，这是一个非常重要的穴位，从百会穴进入我们的人体。这是在正午的时候，我们不要忘记采吸阳气。另外，就是早上日出的时候，我们面向东方做深呼吸，那么阳气可以从鼻孔还有从人体的各个皮肤腠理、毛孔进入人体。另外，我们如果住在高楼的，我们可以面向南方打开窗户让阳气进到我们屋里，进到我们的身体。傍晚的时候我们吃过晚饭，在日落红霞起的时候，我们可以到户外去散步。我们尽量地享受和采吸太阳给我们这一天中最后的一次机遇，最后一次的关照。另外，就是说晴天的时候，我们在蓝天白云下边，我们立在旷野里，我们做深呼吸，那么让阳气充分地营养我们的人体。好，这个就是我们要到天气高，要到太阳光好，要到南方，要到东方，要到向光的地方,要到高拱的地方，采吸阳气。另外，除了采吸阳气，我们还要吃养阳的食品，比如说鸡肉汤，牛羊肉汤，猪肉汤，还有黄鳝，韭菜，冬虫夏草等等。”

跟着太阳走，是与大自然和谐相处养生的一条重要原则。“养”便强调体内的自养，自养得跟着太阳的季节时令而“养”，故中藏经中也说：“阳始于子前，末于午后；阴始于午后，末于子前。”《金匮》说：“秋首养阳，春首养阴。”这都是金玉良言。现代文明发明了电，没有太阳也可以拥有照明，于是泡吧，上网，一座座城市成了不夜城，晚上精神抖擞，白天沉睡不起，人们改变了以前“日出而作，日落而息”的生活规律，人们却依然不自醒，依然沉浸在无限的得意之中，可随之而来的却是“非典”、“禽流感”、各种“癌症”及许多奇奇怪怪的疾病，困扰现代医学以及深陷其中的人们。是什么原因呢？因为这样的生活已经违背了大自然的规律，不仅没能吸纳到阳气，自己也没及时养起阳气，人体内没有了“太阳”，生命之源便枯萎了。人有十二条主经脉，随着地球围绕太阳运转的角度的变化，其经脉气血的流动也随之变化。“阳气始于子前”，晚上9点到11点，是少阳三焦经气血最旺的时候，而11点到第二天凌晨1点，则是少阳胆经气血最旺的时候，如果错过了这几个时辰，体内的“太阳”就不会升起。“少阳”就是初阳，只有在人进入睡眠状态的时候，才能“养”这初升的太阳，太阳升起才会产生“阳气”。如果这时候不睡觉而去做一些事情，不仅不能养“太阳”，还会耗费体内积蓄的“阳气”，如果一星期12点以后睡觉，就一周体内没有“太阳”，一个月12点后睡觉，就一个月体内没有“太阳”，想想大自然没有太阳，万物会怎么样，那人体内没有“太阳”也是同样的道理。所以早睡养起体内的“太阳”对人的健康非常重要。古代的皇帝皇子都8点左右睡觉，而凌晨三3点起来读书，正是这样的道理。因为太阳休息了，你就可以休息了，凌晨三点，鸡鸣时太阳醒了，你也就可以醒了。

就现代而言，说到医学条件和医疗设施，不能不承认已经很发达。然而可悲的是，人们并没因此减少患病几率，反而成上升趋势，其死亡率也并没因此而减少，以前从未发生过的怪病也越来越多，人类的健康问题不仅没因为医学的发达而解决，反而越来越严重。也许上面的论述或许有个可能的答案。

最后依然告要跟您说：人体内不能没有“太阳”。阳光灿烂的日子里，去晒晒；黑夜来临的时候，多养养。健康必多与您相伴！

                                                                2008年4月10日星期四