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花椒树下
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养生之道----睡眠的禁忌 |
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评论数:0 人气:1046 发表时间:2004/9/11 20:44:43
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| 我国古人把睡眠经验总结为“睡眠十忌”：一忌仰卧，二忌忧虑，三忌睡前恼怒，四忌睡前进食，五忌睡卧言语，六忌睡卧对灯光，七忌睡时张口，八忌夜卧覆首，九忌卧处当风，十忌睡卧对炉火。概括起来可分三个方面： 一、睡前禁忌 睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。饱食即卧、则脾胃不运，食滞胸脘，化温成痰，大伤阳气。饥饿状态入睡则饥肠辘辘，难以入眠。睡前亦不宜大量饮水，饮水损脾，水湿内停，夜尿增多，甚则伤肾。睡前更不宜饮引起兴奋的饮料，烟酒亦忌，以免难以入睡。睡前还忌七情过极，读书思虑，大喜大怒则神不守舍，读书极虑则神动而躁，致气机紊乱，阳不入阴。睡前亦不可剧烈运动。 二、睡中禁忌 寝卧忌当风、对炉火、对灯光。睡卧时头对门窗风口，易引起面瘫、偏瘫。卧时头对炉火、暖气，易使火攻上焦，造成咽干、目赤、鼻 衄，甚则头痛。卧时头对灯光则神不寐。张口睡眠最不卫生，易生外感，易被痰窒息。 三、醒后禁忌 醒后忌恋床不起。睡懒觉不利于人体阳气宣发，使气机不畅，易行滞疾。此外，旦起忌嗔恚、恼怒，此大伤人神，影响一日之内的气血阴阳变化，极有害于健康。 | |
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